Barefoot soulrunhiker

Barefoot soulrunhiker
Das Liebe Leben eines Barfußläufers

Dienstag, 13. Januar 2015

Kevelaer Marathon 2015 (1/3 Barfuß)

Tja was habe ich mir nur dabei gedacht?? Das fragte ich ich im Vorfeld des öfteren!
Vor drei Wochen begann es mit einer Spinnerei, oder besser gesagt mit einem Wunsch/Traum. Ich würde gerne ein mal, bevor der Nachwuchs da ist, noch mal mit Lauf Freunden und Legenden unterwegs sein. Da bot sich der 1. Offizielle Marathon in Deutschland in Kevelaer an. Nicht allzu weit weg von mir, und die Freunde und Legenden würden in meine Nähe kommen.
Also Perfekt.
Eigentlich!
Denn, was sprach dafür? Was dagegen?
Mmmmhhh!!! Mal überlegen!

Dafür:
-Das ein Wunsch/Traum in Erfüllung gehen würde.
-Das war es eigentlich.

Dagegen:
-Ich bin nicht im Training so ganz und gar nicht!!
-Ich bin Scheinschwanger
-bei meiner Frau könnten jeden Moment die Wehen einsetzten und ich bin über 100 Km von zu Hause entfernt,
-Ich wollte sie eigentlich nicht allein lassen,
-Ich bin nicht trainiert genug,
-zum Barfuß Laufen ist die Jahres Zeit nix,
-Ich bin schwanger und gut im Futter,
-nicht jeden Traum kann man sich erfüllen (ich fahre ja auch nicht bei der Tor de France mit, weil ich es mal gerne will)
-und hatte ich schon erwähnt das ich nicht trainiert genug bin? Ja ich glaube das hatte ich schon erwähnt.

Also, es gab mehr als genug Gründe nicht an dem Lauf teilzunehmen. Punkt!
Aaaaaaaber!!! Ich wäre ja nicht der bekloppte Jesko, den ihr alle kennt, wenn ich diese guten und berechtigten Gründe in eine Waagschale legen würde, oder?
Also habe ich mich schnell angemeldet und dann gab es emotional für mich kein zurück.
Meinen Verein gab ich als "Werd Papa Lauf" an. Da Endstand auch die Idee alle Bekannten auf ein Laufshirt unterschreiben zu lassen.
Also eine Erinnerung an den Lauf kurz vor der Geburt unseres Kindes.


Cora mahnte aber, das sie mich brauchen würde wenn die Geburt los ging, mit allen meinen Kräften!
Das war ein berechtigtes Argument und auch meine Meinung und Einstellung!!
Also vereinbarten wir das ich aussteigen würde, wenn ich merke das es zu viel wird. Denn was hilft meiner lieben Cora ein Mann der keine Treppensteigen kann. Und so etwas soll ja im Geburtsverlauf recht wichtig sein. Lange Rede kurzer Sinn, ich versprach ihr aufzuhören beim kleinsten Anzeichen von Kollateralschäden.
Nach solchen Läufen hatte ich oft eine Woche Spaß mit den Nachwehen des vermeintlichen Erfolgs. Das wollte ich jetzt so nicht haben.
Ich baute auf eine Lauflegende. Mein sehr erfahrenen Freund Namens, Bernhard Sesterheim. Der würde schon wissen wann es Zeit für mich wäre aufzuhören. Zumindest könnte er mir weise Ratschläge geben. Ob ich diese aber annehmen würde?? Mmmmmhhh daran zweifelte ich selbst.
Ich kenne mich doch! Die Unvernunft Siegt zu oft bei mir! Das geht mein ganzes Leben schon so.
Ich freute mich besonders auf meinen Freund Bernhard der dieses Jahr seinen 70. Geburtstag feiert, und auf Horst Preisler. Und auf viele viele andere Liebe Leute!! Die Starterliste las sich fast wie ein Freundebuch. Klasse ich war voller Vorfreude!!

Doch jetzt gehts erst mal zur Marathon Vorbereitung!! Vorbereitung??? Das war wohl eher ein Akt um mein schlechtes Gewissen zu befriedigen!!
Ich bin das letzte mal gelaufen??? ÄÄÄhhhhh ach ja bei den beiden Volksläufen im Dezember a 10 Km.
Und davor?? Ich glaub einmal im November und dann mal im Oktober, ein oder zwei mal. Also auf eine Grundfitness konnte ich nicht bauen. Also was tun?
Einfach jetzt mit dem Training beginnen, und versuchen so die Kohlen aus dem Feuer zu holen. Lächerlich!! Ich weiß!!
Mein Training vor dem Marathon sah dann so aus:

1 x 6 Km
1 x 7 Km
1 x 5 Km

Nein der Bildschirm ist an dieser Stelle nicht Kaputt!!!
Das war es!!

Jämmerlich!!! Aber ich hatte ja auch Cora versprochen frühzeitig aufzuhören bevor der Lauf ein unschönes Ende nehmen sollte.
Also wäre ich schon mit wenigen Runden zufrieden! Ich hakte innerlich den Marathon ab, und freute mich darauf mit Freunden zu laufen.

Kurz vor dem Marathon und vor Neujahr meldete sich der liebe Oliver Schoiber bei mir ob ich nicht bei ihm mitfahren wolle.
Er würde gern den "Werd Papa Läufer" damit unterstützen. Die Anke wäre auch dabei. Klasse Idee!!
Aber was ist wenn ich früher nach Hause muss ......... die Sorgen und Ängste wuchsen. Unsere liebe Hebamme nahm, insbesondere mir, uns die Ängste und Sorgen! Alles unbegründet!!
Und wenn es doch so weit kommen sollte, versprach Cora mir, die Beine zusammen zu kneifen und so lange auszuharren bis ich in der Klinik wäre. Hi Hi Spaß!!
Ich freute mich, mit Oliver und der Anke, die übrigens fast meine Nachbarin ist, mitzufahren.

Morgens in der Früh ging es los. Nette Gespräche sorgten auf der Fahrt nach Kevelaer für Kurzweil. Das Wetter das wir aus dem Auto heraus sahen versprach nichts Gutes. Sturm und Regen! Temperaturen die zwar zur Jahreszeit passten, die ich und viele andere sich aber anders gewünscht hätten.

Angekommen wurde am Irrland geparkt einem von außen sehr Spannend aussehenden Kinderpark. Das ist ja genau meins!! Da bin ich froh Papa zu sein!! Meistens habe ich in solchen Parks immer mehr Spaß als der Nachwuchs. Ich bin halt noch ein richtiges Kind geblieben!

Das Hallo war groß!! Hier und da sah man schon Bekannte Gesichter.
Der Weg zum Start und zum Aufenthaltszelt war lang, gefühlte 500m, da bekamen wir auch einen Vorgeschmack auf das uns bevorstehende Wetter. Ui Ui Ui!! Das sieht nicht gut aus!!

Drahtige Männer und Frauen kamen mir entgegen, und ich kam mir vor wie der Wasserträger der Topläufer.
Ich gehörte nicht dazu. So kam ich mir jedenfalls vor. So rundlich wie ich aussehe, hoffte ich nur, das andere dachten ich wäre einfach nur dick angezogen. Man kann seine Leibesfülle nicht verbergen. Naja, bin halt aus Solidarität mit Schwanger geworden!!
Startunterlagen abgeholt und dann zurück zum Auto die Taschen holen.
Kalt war es schon jetzt an den Füßen. Ich hatte wie immer meine Luna Sandals an. Ich beschloss aber trotzdem es Barfuß zu Riskieren!
Dann sah ich Bernhard worüber ich mich sehr freute! Endlich habe ich mir jetzt mein Buch von Bernhard mal Signieren lassen.
Dieses tat ich auch nachdem mir die liebe Conny begegnete. Schade das der Tete Arbeiten musste, wir hätten bestimmt viel Spaß zusammen gehabt!! Da waren dann noch Svenja und Dennis John, Christian Pflüger, die Lieben Leute aus Dortmund Edith, Wolfgang und Uwe, der Deti und viele viele andere Liebe Leute!


Wir gingen uns umziehen und ich entschloss mich definitiv Barfuß zu beginnen. Der Olli war dann auch der erste der mein "Werd Papa Lauf" Shirt Unterschrieben hat. Vor dem Start verewigten sich noch einige mehr auf dem Shirt.
Auf dem Weg zum Start fing mich dann noch ein netter Herr von der Presse ab. Die üblichen Fragen wurden gestellt.
Meine Obligatorischen Antworten: Ja ich bin verrückt, nein es tut nicht weh, das mache ich immer so, Barfuß laufen muss man Trainieren. Fragen halt, wie jedes mal.

Dann ertönte schon der Startschuss und das Läufer Pulk setzte sich in Bewegung. Ich reihte mich ganz hinten ein, beim Bernhard und Sigrid Eichner und anderen Gestandenen Läufer Persönlichkeiten.
Es ging eine lange Gerade entlang, eigentlich waren es alles Geraden mit leicht gezogenen Kurven. Alles flach! Ist halt hier im Rheinland so. Bernhard musste dann nach 2 Kilometern austreten. Ich wartete auf ihn, in dem ich vor, und wieder zurück lief. Einige mir entgegen kommenden Läufer fragten, ob ich schon aufhören wolle. Ich verneinte natürlich und sagte das ich nur auf Bernhard warten würde. Das Wetter war alles andere als gut! Es stürmte und regnete heftig! Es war wirklich kalt!! Auch deswegen musste ich in Bewegung bleiben damit die Füße nicht all zu sehr auskühlten. Als Bernhard fertig war, es waren gefühlt zehn Minuten, konnte unser Lauf beginnen.

Wir redeten viel, Philosophierten über Gott und die Welt. Mit Spannung lauschte ich seinen Geschichten rund ums Laufen, von seinen Abenteuern in der Welt, wie zum Beispiel das er Schauspieler im Iran war, aber auch private Sachen.
Wir Kämpften uns gemeinsam durch den Sturm und die Kälte! Der Wind blies an einigen Abschnitten der 6 Km Runde recht heftig.
Als es dann anfing zu Hageln merkte ich schnell und unmissverständlich das ich nicht dem Wetter entsprechend angezogen war.
Mir fröstelte es sehr, obwohl wir am Laufen waren. Es war ein gemütliches Tempo. Vielleicht nicht ganz meins, deswegen sagte Bernhard des öfteren, wenn ich das Tempo anzog, das dies nicht sein Tempo sei, und ich ruhig laufen solle. Aber ich bin ja extra gekommen um mit ihm zu Laufen also drosselte ich ein ums andere mal mein Tempo wieder. Ich sagte das es gut sei, denn von so einem erfahrenen Läufer kann ich nur lernen.
Ich habe, wie so viele wohl die Eigenschaft solche Läufe immer etwas zu schnell zu beginnen. Es war einfach nur schön mit meinem Freund Bernhard laufend unterwegs zu sein.
Barfuß war es doch anspruchsvoller als gedacht. Der Asphalt war grob und sehr rau zu meinen Fußsohlen. Aber es war noch ohne weitere Probleme laufbar.
Bernhard und mich verbannt das Schicksal einer ziemlich schlechten Vorbereitung. Im Gegensatz zu Bernhard konnte ich aber nicht von einer über Jahre aufgebauten Grund Fitness zehren. Aber ich hielt mich wacker.
Barfüßig hatte ich mir eine Runde vorgenommen, also 6 Km. Als es in die zweite Runde ging fühlte sich aber alles noch so gut an das ich auch noch die zweite Barfüßig absolvieren wollte. Und so war es dann auch.


Als die zweite Runde vorbei war, immerhin 12 Km, fühlten sich meine Füße eiskalt an, und sie fingen an taub zu werden. Das ist ein unmissverständliches Alarmsignal für Barfußläufer!! Also war es vorbei mit Barfußlaufen!! Es waren knapp 6 Grad mit Sturm Regen und Hagel und ich freute mich innerlich über die erbrachte Leistung meinerseits.
Ich zog mir die bereit gestellten Socken und Merrell Trail Gloves an und begann die Aufholjagt zu Bernhard. Fast eine halbe Runde brauchte ich um wieder aufzuschließen. Das anziehen der Schuhe hatte etwas Zeit gekostet. Die Füße wurden aber schnell wieder warm und das Gefühl kam wieder in Form von brennenden Fußsohlen, geschuldet von dem hier vor herrschenden groben Asphalt.
Beim aufschließen traf ich auch die Legende schlechthin, Horst Preisler! Von ihm hatte ich mir noch im Vorbeilaufen ein Autogramm auf meinem Shirt abgeholt. Klasse!! Jetzt haben alle lieben Leute auf dem guten Stück Unterschrieben! Suuuuper!!!
Viele Leute wunderten sich das ich jetzt mit Schuhen unterwegs war. Läufer wie Zuschauer gleichermaßen.
Die üblichen Sprüche die ich aber nicht an mich ran gelassen habe. Ich war stolz auf meine Leistung!! Man bedenke auch das ich Barfüßig kaum bis gar nicht in letzter Zeit unterwegs war. Und man braucht eben Barfuß Lauf Training im Kalten wenn man im Kalten Laufen will. So ist das nun mal.
Ich traf auch wieder auf Conny mit ihren Kollegen mit dem Hot Dog Wagen! Coole Sache!! Echt!!
Sie war aber etwas schneller als wir und so sahen wir uns leider nur noch aus der Ferne.

Bernhard und ich liefen im Ultraschlapp Laufschritt und unterhielten uns noch immer prächtig! Meine nicht trainierte Muskulatur meldete sich allerdings zu Wort. Das Gefühl kannte ich nur zu gut. Ein Krampf wollte meine Beine erobern doch dieser lies ein Glück auf sich warten. Das Gefühl des bevorstehenden Krampfes aber blieb.
Mir war immer noch Saukalt!! Und dies wurde auch nicht besser. Oh man!! Was habe ich mir nur dabei gedacht mich so leicht anzuziehen!? Naja musst du jetzt mit klar kommen, dachte ich mir und schluppte weiter.


Ich wollte nach der fünften Runde aufhören, aber irgendwie wollte ich nicht! Auch das kannte ich von mir!! Falscher Stolz und Wille beflügelten mich, und so lief ich auch die sechste, und somit vorletzte Runde mit meinem Freund Bernhard, der mittlerweile seinen Trott gefunden hatte, und lief wie eine alte aber solide Dampflok. Ich bewunderte ihn immer und immer wieder und wünschte mir insgeheim auch so Fit zu sein oder zu werden wie er in seinem Alter.
Ich merkte aber, das es für mich vorbei war.
Das war dann mein Blick als Bernhard mich fragte wie es mir geht. Wir lachten uns kaputt!!!




Nach der sechsten Runde waren wir bei 5:17 min. Ich dachte an Oliver und Anke die jetzt schon mehr als zwei Stunden auf mich warteten. Hoffentlich fahren die nicht ohne mich dachte ich. Spaß!!
Aber wenn ich jetzt noch die letzte Runde laufen würde wäre das einfach zu viel! Für mich und meine Mitfahrer.
Ich dachte auch an meine liebe Cora und das ich ihr versprochen hatte mich nicht zu übernehmen!
Hatte ich dies vielleicht schon getan? Mmmmmmhhhhh!!?? Bestimmt! Denn das kann ich gut von 0 auf 100 und dann noch mehr.
Nicht gut!! Also lies ich endlich mal Vernunft walten und sagte Bernhard das er die letzte Runde ohne mich bestehen müsse.
Wir verabschiedeten und Herzlichst und für mich war ein Traum und Wunsch in Erfüllung gegangen.


Ich lief dann noch über die Ziellinie wo mir ein kleiner Junge eine Medaille umhängen wollte. Ich verneinte dies, da ich den Marathon ja nicht geschafft hatte. Dann kam ein weitere Helfer auf mich zu, und wollte das gleiche tun. Ich wollte sie aber nicht. Später sah ich das sie mir die Medaille in die Hosentasche gesteckt haben. Naja dann eben doch. Die letzte Runde hätte ich noch geschafft das weiß ich, aber so war ich mit mir und meiner lieben Cora im reinen. Alles gut!

Echt alles Gut?? Ja! Bis ich meinen linken Schuh ausgezogen habe!!
Ich erschreckte mich fürchterlich beim Anblick meines linken Fußes!!!
Wahnsinn!!!! Das habe ich noch nie an mir gesehen!!!
Eine riesige Blutblase an der rechten Seite des großen Zehen Gelenks. Krass!! Aufgestochen und ab unter die Dusche!!


Hier dann eine kurze Ode an den Schuh!

Lieber Schuh
vielen Dank das du meine Fuße eingesperrt hast und sie in deiner wohlig warmen Umklammerung bearbeitet hast.
Noch nie hatte ich durch dich ein solches Wunder des Körpers an mir gehabt.
Was wäre ich nur ohne dich lieber Schuh?
Schuhlos! Und das wäre und ist wohl auch besser so!
Danke Schuh für nix!! Ach doch, Danke für diese enorm große Blutblase!!

Naja eine echte Ode ist anders aber ich bin ja auch anders deswegen passt das auch!
Es war wahrscheinlich meine Schuld, das ich vielleicht die Socken nicht richtig angezogen hatte, oder meine Füße nicht richtig gesäubert habe bevor ich in den Schuh bin. Warum ich nicht in meinen Lunas weiter gelaufen bin kann ich jetzt auch nicht so recht verstehen.
Naja egal!!

Schnell geduscht und Olli und Anke gesucht. Im Laufschritt noch ne Pommes Currywurst reingepfiffen und dann ab nach Hause.
Vielen Dank noch mal an Oliver der ein guter Fahrer war!!

Schlußendlich noch mal ein Herzlichen Dank an alle die mich ein Stück auf meinem "Werd Papa Lauf" begleitet haben!!
Dieser Lauf wird in vieler Hinsichtig für mich unvergesslich bleiben!

Danke auch noch mal an Bernhard für diesen Wunderschönen Lauf mit dir zusammen!! Er wird mir in ewiger Erinnerung bleiben!
Aber nächstes Jahr Rocken wir das Ding noch mal! So wie abgesprochen.

Nach zwei Tagen fühle ich mich wieder gut!! Ein Wunder!! Der Muskelkater ist fast weg und die Blase hat sich, naja wie sagt man es, beruhigt. Nee sie ist fast weg. Ihr wisst schon was ich meine.
Es geht mir gut und jetzt freue ich mich auf ein Wunder der Natur!! Die Geburt unsres Kindes!! In einer Woche ist Geburtstermin!!

Ich wünsche euch allen alles erdenklich Liebe und Gute bis bald

euer soulrunhiker

Barefoot Jesko

P.S. Bald dann einige Geschichten von Wanderungen mit Kinderwagen :-)

Sonntag, 28. Dezember 2014

Barfuß-Läufer trotzt Winterkälte (Wittener Weihnachtslauf 2014)

Eine Woche später, genauer am 14.12.2014 ging es zum Wittener Weihnachtslauf. Bei kalten 3° Celsius und strahlend blauem Himmel sollte es der krönende Abschluss meines Laufjahres werden.
Es fühlte sich für mich auch an diesem Wochenende nicht unbedingt nach einem Lauf mit Laufgenuss an. Ich war nicht in Bestform!
Zu dem kam, das ich nicht einen Bekannten dort traf. Also musste ich allein meine 6 Runden durch die Wittener Innenstadt drehen.
Letztes Jahr bin ich zusammen mit Bernd Wessel gelaufen. Fröhlich quatschend hat mich der Bernd gezogen und so habe ich dort mal eben meine Barfuß Bestzeit auf 10 Km aufgestellt. Mit einer Zeit von 46:33 min rechnete ich dieses Jahr nicht!
Es war auch wirklich sehr Kalt. Der erste Kontakt meiner Füße mit dem eiskalten Boden der Wittener Innenstadt lies nichts gutes erwarten. Fast die gesamte Strecke lag noch im Schatten und die Temperatur in der Nacht war deutlich im Minus Bereich. Ui Ui Ui!!
Ich ahnte nichts gutes!
Auch hier dachte ich der Spaß kommt beim tun!! Also getreu meinem Motto: Alles kann! Nichts muss!
Meine liebe Cora sowie meine Mutter und Schwiegermutter in Spe waren da um mich ein wenig anzufeuern.
Im Startbereich zog ich für einen kurzen Moment doch noch mal meine Luna Sandals an um nicht frühzeitig an den Füßen auszukühlen.
Das war heute aber eine ganz andere Nummer als letztes Wochenende in Herdecke.
Mir war es wirklich bitter Kalt!!
Mit gespielter Ernsthaftigkeit bekam ich doch noch mal meinen Daumen hoch. In Gedanken fand ich mich schon damit ab, diesen Lauf nicht Barfüßig zu Ende zu bringen. Aber Versuch macht bekanntlicher weise Klug!!


An diesem Tag fühlte ich mich auch wie ein aufgeblasener Hobbit! Vom Gefühl her hätte man mich eher über die Strecke Rollen können. Und die Bilder belegen das ich meinem Bauch voran Laufend gefolgt bin.
Irgendwie bin ich doch ein bisschen mit Schwanger. Mmmhhh!! Grins!!
Zuerst ging es die Innenstadt runter um an einer Wendemarke zu kehren. Dann sollten die 6 Runden folgen.
Auf der ersten Runde waren meine Füße so Kalt das ich ernsthaft daran dachte auf der nächsten meine Luna's anzuziehen.
Ich konnte aber meine Lieben in der Masse von Menschen nicht ausmachen, und so lief ich auch die zweite Runde Barfüßig zu Ende.
Trotz meiner Knöchelwärmer wollten die Füße noch immer nicht so recht warm werden. Es wurde aber besser!
Ich merkte deutlich wie mein Körper warmes Blut in die Füße pumpte. Sie wurden wärmer! Ein Glück!! Ich lief recht Fix, da ich diesen Lauf, schnell hinter mich bringen wollte. Ich hielt mich an einen Japaner und einen Mann mit Hund der als Rentier verkleidet war.
Die hatten ein Tempo das ich ohne weiteres mithalten konnte.
Ich fühlte mich etwas besser. Trotzdem wollte sich bei mir kein Rhythmus einstellen. Es lief einfach nicht locker!
Und so quälte ich mich mehr oder weniger über die Strecke.


Die Füße hielten dann doch gut durch, obwohl der Boden wirklich noch sehr Kalt war. Das ist aber auch wie so oft die berühmte Tagesverfassung. Diese war wohl bei mir an diesem Tag nicht all zu gut. Naja, was soll man machen!? Es läuft halt nicht immer so wie man es sich wünscht. Ich hielt durch, und das ist das Wichtigste. Ich werde jetzt in Zukunft mal wieder ein paar längere Läufe absolvieren, damit sich dieser unbeschreibliche Spaß am Laufen endlich mal wieder einstellt. Diese kleinen Läufe rauben mir einfach zu viel Kraft! Und so rechte Freude stellt sich ja auch nicht wirklich ein. Mal sehen, ich hab da schon was für Januar geplant, bevor ich noch mal Papa werde.
Erschöpft aber Glücklich bin ich dann ins Ziel gelaufen oder eher gerollt bzw. getaumelt!
Puuuhhhh das war nicht so ganz mein Lauf heute!! Aber mit einer Zeit von doch noch 54:56 min war ich mehr als zufrieden.
Dieser Lauf hat mich im Endeffekt doch wieder einige Sachen gelehrt.
1. Barfuß Laufend ist mehr möglich als man denkt!
2. Der Spaß stellt sich doch nicht immer beim tun ein!
3. Volksläufe sind nur was für Zeiten Jäger!
4. Ich muss wieder mehr Laufen gehen!
5. Bei Fotos muss ich den Bauch einziehen!!!


Als Klitzekleines Trostpflaster wurde ich wenigstens in einem ganz kleinen Artikel von der Tages Zeitung erwähnt. Naja kann ich mir auch nix von Kaufen aber schön ist es trotzdem.


Soooo!!! Jetzt ist mein Offizielles Lauf Jahr "gelaufen"!! Es war wirklich schön und ich denke an viele schöne Läufe zurück mit vielen lieben Leuten und Begegnungen. Dafür bedanke ich mich hier noch mal recht herzlich bei allen die mein Laufjahr 2014 zu einem wunderbaren gemacht haben!! Hoffe man sieht sich 2015 hier und dort mal wieder. 2015 fängt eh für mich bzw für uns ganz besonders an.
Der Nachwuchs wird erwartet und ich werde mit ein paar Läufer Idolen meine Runden drehen.
Ich freue mich sehr, auf ein in jeglicher Hinsicht, wunderschönes Jahr 2015!!

Beim Dealer, unserem Rolli, von Wat läuft!? folgte auch noch ein schönes Treffen unter Gleichgesinnten Positiv Bekloppten Läufern. Schön euch alle mal wieder gesehen zu haben.


Euch allen noch eine schöne Zeit und einen Guten Rutsch!! Bleibt Gesund, das ist das Wichtigste!!

Bis dann euer

soulrunhiker

Barefoot Jesko

Das Jahr ist fast "gelaufen", Herdecker Nikolauslauf (als Barfüßiger Nikolaus).

Das Jahr 2014 war schon wieder fast "gelaufen" und so wie letztes Jahr wartete der traditionelle Herdecker Nikolauslauf auf mich.
Dieses Jahr hatte ich mir allerdings was besonderes einfallen lassen. Ich wollte als Barfüßiger Nikolaus an den Start gehen.
Wie alle Jahre auch davor musste ich vor dem Lauf noch Arbeiten. Das hieß für mich in dem Fall um 03:30 Uhr aufstehen damit ich pünktlich um 14 Uhr am Start sein konnte. Das Wetter war bedeckt und kalt aber trocken. Das Thermometer zeigte 3° Celsius.
Eine Temperatur bei der Barfußlaufen für geübte Barfußläufer noch ohne weiteres möglich ist.
Eigentlich bin ich ohne weitere voraus gegangene Trainingskilometer in den Beinen an den Start gegangen. Darüber machte ich mir allerdings keine wirklichen Sorgen.

In Herdecke (meiner Geburtsstätte) angekommen wurde erstmal die Startnummer besorgt. Welch ein Wunder!! Ich bekam die Startnummer 9.
Nicht weil ich letztes Jahr 9. geworden bin! Nein! Ich habe mich wohl so früh angemeldet das ich mich über eine einstellige Startnummer freuen durfte. Schade die 6 hätte ja besser gepasst. Naja egal.
Natürlich trifft man auch wie jedes Jahr viele Bekannte Gesichter. Ich freute mich über jeden einzelnen sehr!!
Bis zum Start war ich noch mit meinen Luna Sandals unterwegs um eine vorzeitige Auskühlung der Füße zu vermeiden.
Als Unterstützung waren Cora und Kimi auch dabei. Darüber freute ich mich natürlich sehr.
Nun es war so langsam an der Zeit zum Start zu gehen. Ich fröstelte doch schon ein wenig und Lust hatte ich bis Dato auch nicht so recht. Aber der Spaß kommt bekanntlicher weise ja beim tun! Da ich ja schon oft bei solchen Witterungen Barfuß Laufend unterwegs war, weiß ich ja auch wie man sich ein wenig vor der Kälte schützen kann. Für mich habe ich gemerkt, das wenn die Knöchel warm sind, die Füße dies sehr gut finden. Also Laufe ich bei solchen Temperaturen immer mit Bandagen an den Fesseln.



Ich drängelte mich durch das Starterfeld nach hinten durch. In der Mitte des Feldes kam ich dann aber nicht weiter. Viele Läufer sprachen mich auf mein Kostüm an und als sie dann sahen das ich Barfuß war, war dann alles vorbei. Also unterhielt ich mich noch ein paar Minuten mit den mich umgebenen Läufern. Viele hielten es für einen Scherz aber als der Startschuss fiel und ich Barfüßig los lief konnten es viele noch immer nicht glauben. Immer wieder äußerst amüsant solche Begegnungen.


Der Rest bzw der Lauf an sich ist schnell erzählt. Die Füße brauchten ca. 2 Kilometer um warm zu werden. Ich dagegen war für meine Verhältnisse recht schnell unterwegs. Da hatte ich kaum Puste um mich mit den lieben Mitläufern zu unterhalten. Einzelne kleine Gespräche ergaben sich aber trotzdem, nur so wie letztes Jahr war es eben nicht. Also lief ich meinen Lauf und kam auch kurz vor Schluss in meinen Trott.
Da dachte ich wieder an meinen lieben Freund den Bernhard Sesterheim, der gesagt hatte, das so ,,kurze,, Läufe bis Marathon für ihn nichts seien, da der Laufspaß einfach nicht aufkommen wollte.
In Gedanken pflichtete ich ihm bei!!
Ich lief technisch sehr sauber, so das mich keine üblen Überraschungen an meinen Füßen erwarteten, nur leider war ich viel zu schnell unterwegs, deshalb war ich doch schon sehr erschöpft als ich das Ziel erreichte. Zu meinem erstaunen lief ich fast die selbe Zeit wie im Jahr davor, und da war ich noch in einer etwas besseren Form.
Im Ziel Bereich sprachen mich abermals viele Läufer an. Ich wurde sogar nach gemeinsamen Fotos gefragt. Oh man!!! Das hatte schon was von Starallüren. Ich fand es jedenfalls schon schön!!



Es war mal wieder ein sehr schöner Lauf rund um den Hengsteysee. Barfüßig nicht ganz einfach wegen der Temperatur und ein paar Schotter Passagen am Südufer. Viele nette Leute getroffen und neue kennengelernt. Ein Kult Lauf der wohl jedes Jahr Pflicht ist.

Herzlichst euer

Soulrunhiker

Barefoot Jesko

Samstag, 15. November 2014

Barfußtraining mit der Drahtgittermatte

Wie versprochen, will ich euch in diesem Post kurz erläutern wie ihr mit Hilfe der Kokosdrahtgittermatte, die Füße sehr effektiv für unebenes Gelände Trainieren könnt.
Als ich durch viele Läufer typische Verletzungen Ende 2010 beschlossen hatte nur noch Barfüßig Laufend unterwegs zu sein, hatte ich das große Glück Max (Barefoot Mecki) kennen zu lernen.
Er nahm sich meiner an und gab mir viele Tipps und Ratschläge mit auf den Weg.
Ohne ihn wäre ich wohl Barfuß lauftechnisch nicht da wo ich heute bin. Ein klasse Kerl, Super Trainer und Masseur!!
Mein lieber Freund Max hat mir dann nach einiger Zeit dieses Trainings "Gerät" empfohlen bzw verordnet.
Anfangs war ich eher skeptisch, doch sollte dieses Übungsgerät wahre Wunder vollbringen.


Ich kaufte mir also im Baumarkt eine Kokosdrahtgittermatte.
Die Anfänge auf der Matte waren wirklich erleuchtend.
Zwei Minuten sollte ich auf dem Geflecht aus Kokos und Draht auf der stelle Laufen.
Zwei Minuten können sehr sehr lange werden! Ich stieg also auf die Matte und begann auf der Stelle zu laufen.
Die Erleuchtung kam in Form von Sternchen die ich sah! AUA AUA AUA!!!
Wie soll das gehen??
Krass!! Echt Krass!! Es tat nach nur 30 Sekunden echt verdammt weh. Ich zählte Anfangs die Sekunden runter, von Woche zu Woche wurde es aber immer besser.

Beim Fernsehen oder auch beim Musik hören trainierte ich nun auf der Drahtgittermatte. Aus 2min wurden 3 dann 4 dann 5 dann.........
Nach einiger Zeit, merkte ich dann auch bei meinen Läufen, das ich ohne nennenswerte Probleme über Schotter Strecken laufen konnte, die ich vorher im Traum nicht wagte Barfüßig zu laufen.
Die Fettpölsterchen unter den Füßen waren etwas dicker geworden und die Fußmuskulatur wurde enorm gestärkt.
Rundum eine wirklich spürbare Verbesserung durch das Training mit der Matte!
Vor allem im Winter eine gute Möglichkeit nicht ganz aus dem Tritt zu kommen.

Nun bin ich schon so Trainiert auf der Matte das ich ohne weiteres 20-30 Minuten bei 180bpm auf der Stelle Laufen kann.



Es gibt noch viele andere Barfußübungen die man gut zu Hause beim Fernsehen schauen tätigen kann.
Zum Beispiel ein Handtuch mit den Zehen aufheben bzw zusammen knüllen. Oder verschieden große Murmeln von einer Seite zur anderen legen oder verschiedene Gymnastikübungen zur besseren Beweglichkeit der Füße.
Es gibt viele Dinge wie man seine Füße Trainieren kann aber die Kokosdrahtgittermatte war zweifelsohne zum Barfuß Laufen die effektivste überhaupt! Und so trampel ich bis heute auf der Matte herum.

Und wenn er nicht Barfüßig auf der Matte trampelt................... dann läuft er eben mit Nacktschuhen durch den Wald!! GRINS!!

In diesem Sinne euch alles Liebe und Gute!!

Bis demnächst

euer soulrunhiker

Barefoot Jesko